Групповые и индивидуальные занятия йогой.
Занятия йогой проходят в формате индивидуальных или групповых занятий. И каждому человеку подходит свой формат. Кто-то занимается только индивидуально, кто-то только в группе, кто-то совмещает и то и другое. Поэтому сегодня я попытаюсь рассказать об отличии этих форматов.
Изначально каждый человек уникален, нет второго такого. Поэтому особенности конституции, проблемы со здоровьем у всех разные.
Приходя на занятие в группу, надо учитывать, что вы не получите индивидуального подхода, как на занятии один на один с преподавателем , т.к. кроме вас в зале будут люди. И у каждого из них свой уровень практики, свои проблемы со здоровьем. Занятие будет построено с ориентацией на уровень практики группы в целом. Поэтому, возможен такой вариант, что кому-то нагрузки не хватило, а для кого-то это перебор.
Но не все так плохо. Есть и свои плюсы 🙂 Приходя на занятие в группу, очень часто в процессе занятия попадаешь «в поток» энергетики группы. И начинаешь делать те асаны, которые до этого делать не получалось.
Что касается индивидуальных занятий, то они подходят тем, кто не может посещать групповые занятия по каким-либо причинам: из-за ограничений со здоровьем, отсутствием свободного времени для занятий по расписанию группы, невозможностью понять отстройки асан, когда много людей, или стеснения перед чужими людьми и т.п. Т.е. индивидуальные занятия могут быть организованы в удобное вам время в зале, у вас дома или офисе.
Каждое индивидуальное занятие проходит с учетом вашего самочувствия, проблем со здоровьем и ваших пожеланий. Обычно, создается индивидуальная программа под каждого ученика.
Если вы новичок в йоге и стесняетесь заниматься в группе, потому что «я не умею, не смогу», «все гнуться, у меня не получается» и «я не поворотливая», тогда индивидуальные занятия это то, что вам нужно. Позанимавшись на начальном этапе индивидуально, освоив азы, вы спокойно сможете заниматься в группе, не задумываясь о том, что что-то не получается.
На индивидуальном занятии преподаватель полностью посвящает себя вам. Соответственно он может больше времени уделить правильной отстройке и корректировке асан. Таким образом, вы уже с самого начала учитесь делать асану правильно, не травмируя себя.
Для тех же, кто долгое время практикует, индивидуальные занятия йогой помогут усовершенствовать и повысить уровень практики, углубить свои знания.
Освещать финансовую сторону вопроса о групповых и индивидуальных занятиях я не буду. В любом случае, заниматься в группе или один на один с преподавателем, каждый выбирает сам. Кому-то ближе одно, кому-то другое. Главное, чтобы человеку нравилось.
Хорошей практики!!! И до встречи на ковриках!!!!
Ps. В статье использованы фото, взятые с просторов интернета
Комментарии: