Влияние соцсетей на психику человека. Самооценка и «лайкозависимость».

Мы живем в стремительный век развития интернета и веб-технологий. И сейчас уже никого не удивишь наличием большого числа социальных сетей для общения, для продвижения себя и своих товаров или услуг. И, конечно, в этом огромный плюс. Действительно,  соцсети дают возможность всем людям общаться между собой, не зависимо от статуса, вероисповедания, ориентации и пр.  И да, они также отлично «продают». Но все ли  так хорошо, как нам кажется? Какое влияние соцсетей оказывается на психику человека?

Практически каждый среднестатистический человек нашей планеты каждый день проводит часть своего времени в соцсетях, просматривая ленту, ставя лайки, общаясь и пр. И очень часто, зайдя всего на 5 мин, можно «зависнуть» на большее время.

Что же дают нам соцсети?

Соцсети – это пространство, где меня могут услышать, где не будут осуждать. Зарегистрировавшись, в социальной сети, мы начинаем искать то, что нас интересует. Поэтому каждый из нас будет находиться в той или иной значимой (референтной) группе, которая его приняла. И если в реальной жизни этого сделать не получается, то социальная сеть – это выход.

Соцсети помогают «подглядывать» за жизнями других людей. К сожалению, часто человек не останавливается на «подглядывание», он начинает сравнивать свою жизнь с тем, что он видит в социальных сетях. И с одной стороны это сравнение может замотивировать человека на какие-то действия и изменения в жизни. Но с другой, может и повысить уровень тревожности. Что повлечет за собой появление депрессивного состояния.

Соцсети, как способ создания «себя». Показывая на своей странице только то, что мы хотим, мы можем создать более привлекательный образ себя. Т.е. человек выстраивает собственную идентичность заново, если она не удовлетворяет его в реальной жизни.

Соцсети, как средство ухода от реальности. Когда страшно остаться наедине с собой или не хочется что-то делать, человек пытается себя отвлечь. Первое из средств, которое под рукой, благодаря смартфонам, – это «серфинг» по соцсетям.

Использование соцсетей, как площадки для кибер-буллинга (травли). Очень часто такой способ используется в сети, как средство для того, чтобы скрыть свою несостоятельность, неполноценность, некомпетентность. Что влечет за собой последствия, в том числе и уголовно-наказуемые.

Соцсети, как платформа для продвижения и продажи себя или товара (услуги). Это действительно эффективный способ продажи. Но хочется напомнить тем, кто занимается рекламой такого вида, что страница в социальной сети с большим количеством подписчиков приравнивается к СМИ. Поэтому берите на себя ответственность за то, что вы транслируете, если вы пишете о чем-то, в чем не разбираетесь, и тем более даете рекомендации.

Использование страницы в соцсетях, как средство компенсации неуверенности в собственной значимости и отсутствие самоуважения. И с одной стороны это действительно может помочь, но с другой может значительно ухудшить ситуацию, когда начинается погоня за количеством лайков и посещений страницы. И для того, чтобы аудитория не разбежалась, используются все средства: пошаговый рассказ о своем дне, фото еды, того, что делалось или нет и пр., зачастую даже не несущего никакой смысловой нагрузки. При этом человек тратит множество сил, энергии и финансов, чтобы сделать фото, которое «хайпанет». Что в свою очередь может привести, к так называемой, лайкозависимости, когда количество лайков приравнивается к одобрению обществом. Что в итоге еще сильнее повышает уровень неуверенности в себе, тревожности, фрустрации и депресии.

И все это привело к тому, что соцсети сейчас являются одним из  видов виртуальной зависимости. Люди с трудом могут провести время без  интернет-серфинга. Т.е. формируется аддикция —  навязчивое желание совершать какую-либо деятельность, в данном случае просматривать ленту.

Если вы замечали за собой, что руки сами тянутся к телефону, чтобы «серфить» по социальным сетям или возникает какое-то тревожное ощущение, если не удается там «посидеть», то можно с уверенностью говорить о наличии у вас аддикции.

Итог всего выше сказанного таков: не забывайте о том, что даже если вы чувствуете поддержку и принятие в сети, вы все равно так или иначе будете ощущать одиночество в той или иной степени. Поэтому не забывайте про «живое» общение. Если вы создаете новый образ, не забывайте, что иллюзии имеют свойство разрушаться. Если вы заметили что «убегаете» от действительности в соцсети, подумайте, почему это происходит и что с этим делать.  Если вы поняли, что у вас есть зависимость, признание ее наличия у вас уже большой шаг вперед. Ну, а дальше работайте с этой зависимостью, как и с любой другой.

Будьте счастливы и здоровы!