Йога-Нидра

Йога — Нидра – (санкср.  Йога – «союз, единство», Нидра — «Сон») – «божественное расслабление».  Эта техника сознательного расслабления, в процессе которой, человек находится в состоянии между сном и бодрствованием.

 Данная практика была разработана Свами Сатьянанда Сарасвати в середине XX в. на основе древних тантрических текстов.

 В процессе занятия йога-нидрой  человек получает полное физическое, умственное и эмоциональное расслабление.  Во время этого расслабления, находясь на грани между сном и бодрствованием, происходит контакт с подсознательной и бессознательной сферой ума. Полное расслабление происходит за счет того, что человек погружается «внутрь себя», отвлекаясь от внешних объектов, эмоций, переживаний и т.д. (Согласно йоге Патанджали это состояние называется «Пратьяхарой»). Таким образом, практика нидры дает возможность прийти к  высшим состояниям концентрации сознания.

  Живя в мегаполисе,  каждый человек подвергается стрессам, что оказывает неблагоприятное воздействие  на все системы организма, все тело в целом и на нервную систему в частности. Большинство психологов, психотерапевтов и некоторые врачи пришли к тому, что болезни имеют психосоматическую природу, и связано это все с теми же стрессами, оказывающими влияние  на человека. В связи с этим, практикуя йога-нидру,  человек не только расслабляется и успокаивается, он начинает более спокойно реагировать на внешние отрицательные раздражители, что в свою очередь  и снижает уровень стресса.

Таким образом, эта техника дает возможность отдохнуть вашему телу и сознанию, зарядиться новой энергией. Одно занятие йога-нидрой, может заменить 4 часа обычного сна.