Сурья (санскр.) – Солнце, намаскар (санскр.)– приветствие, поклон.

Комплекс «Приветствие Солнцу» под живое музыкальное сопровождение.

Практика Сурья Намаскар- это не только эффективный комплекс физических упражнений, но техника, которая помогает успокоить ум, создает особое медитативное состояние. Делая 108 кругов, вы сможете расширить границы зоны комфорта, почувствуете силу в себе, откроетесь для себя с новой стороны.

Сурья Намаскар сочетает в себе три составляющие: ритм, форму и энергию.

Каждые полкруга практики состоят из 12 асан, которые сменяют друг друга и выполняются на одну и другую сторону. Все это оказывает благоприятное воздействие на организм.

Свами Сатьянанда Сарасвати: «Двенадцать поз формируют цепочку физических положений, в которых происходят некие процессы. Эти положения порождают прану, тонкую энергию, а она воздействует на физическое тело. Ритмическое выполнение данных асан в определенном темпе отражает ритмы вселенной – например, суточные двадцать четыре часа, двенадцать зодиакальных месяцев в году и биоритмы человека. Создаваемые во время упражнений телесные формы и потоки энергии ритмично воздействуют на неделимую общность нынешнего тела-сознания».

Практика Сурья Намаскар часто используется для закрепления санкальпы (формулы твердой решимости) – аффирмации, четко сформулированного обещания себе, которое реализуется. В процессе выполнения Сурья Намаскар санкальпа прочно входит сознание и закрепляется на уровне подсознания.   С этого практика и начнется.

Завершится практика Сурья Намаскар длинной и глубокой шавасаной.

За музыкальное сопровождение отвечает мультиперкуссионист Юрий Посыпанов.

 

Место проведения: студия йоги  Yogaroom msk

Время проведения:  10:00-13:00